专家：抑郁症也可通过营养治疗等

  发表于：2018年8月17日 09:59

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抑郁症也可通过营养治疗
武警总医院副主任营养医师刘庆春：5-羟色胺是控制情绪的主要物质，其原材料是色氨酸。色氨酸主要含在鱼类、鸡肉、奶酪、豆类、豆腐、燕麦和蛋类中。香蕉含有一种能帮助人脑产生5-羟色胺的物质。能够振奋情绪的另一种物质是n-3脂肪酸，其来源：一类是深海冷水鱼类，如马哈鱼、金枪鱼、鲭鱼、鲱鱼等；另一类是种子食物，如南瓜子、核桃、亚...