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发表于：2018年8月17日 09:56
摘要: 人上了年纪后，由于关节功能减退以及相关的肌肉萎缩，容易跌倒或发生意外。为避免这种情况，很多中老年人以“老关节动不得”为由，减少活动。也有些人不服老，每天过度锻炼。这两种做法均不可取。正确的做法是，平时常做些恰当的加强膝关节功能的锻炼。在开始运动前，做好充分的准备活动十分重要，否则效果可能适得其反。 这里，介绍两组膝关节的保健操。 第一组 ...
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