防治骨质疏松的意识要提高

  发表于：2018年8月17日 09:58

摘要: 首先，饮食补充钙非常重要，而且要尽早，不要等到患骨质疏松后再补钙。孩子从小就应该多吃牛奶等富含钙的食品，使骨密度尽可能高。这样，即使50岁前后骨质以同样的速度流失，骨密度高者骨质疏松的程度也会较轻。中国人有句老话：“吃什么补什么。”很多骨质疏松患者认为补钙首选骨头汤，其实牛奶中的钙含量远远高于骨头汤。此外，补钙和维生素D并不是防治骨质疏松的全部内容，还应该加上适度的体育锻炼、防止摔倒...