美腹徒手操

  发表于：2018年8月17日 09:56

摘要: 现代白领女性由于营养丰富、资质良好，一个个仪态万方、形体优美。然而由于长时间坐位工作，平时又不注意锻炼，腹部很快会聚积皮下脂肪团，使小腹突出，破坏完美的曲线。下面，向女性朋友推荐一套能使腹部“变小”的徒手操。
第一节：仰卧，把一个小靠垫放在腰下。屈膝成90度，双脚着地，向两旁自然分开。手臂向上抬起，头和肩也随之慢慢抬起，直到身体坐直为止。缓缓躺下，恢复原位。重复8次。