运动，让你增强抵抗力

  发表于：2018年8月17日 09:56

摘要: 大量研究表明，经常参加适量的运动，如以有氧运动为主的中等强度体育运动，能综合提高人体的抵抗力。经常参加户外体育运动，长期经历春夏秋冬不同环境和气候的刺激，也能有效提高人体的适应能力。
当然，不同的锻炼项目有不同的锻炼目的，应当根据自身状况、兴趣爱好、能力水平等情况做出选择。下面推荐的一些健身锻炼方法适合中老年人选用，长期坚持，必能增强人体的防病、抗病能力。
一...