让日记成为“私人心理医生”

  发表于：2018年8月17日 09:56

摘要: 当我们产生心理困惑的时候，可以求助于心理医生，也可以通过自我心理调节，恢复心理健康。日记作为个体每天所遇到的和所做事情的记录，是自我心理调节的有效工具，有可能成为不花钱的“私人心理医生”。
宣泄情绪 宣泄能够使精神能量得以释放，减轻心理压力。但是，遭遇心理问题后的宣泄，应该是使人的冲动以社会允许的方式表现出来。而日记的保密性极强，允许毫无顾虑地宣泄，因而可以尽情地自我宣泄。日...