健身别光倒着走

  发表于：2018年8月17日 09:58

摘要: 近几年，在公园、新村里，甚至在人行道上，经常可以见到正在练习倒走的中老年人。其中有的是为了治疗腰酸背痛，有的是为了缓解骨质疏松，还有一部分人甚至将此当作治疗头痛、失眠或高血压病的“上方宝剑”，倒走真有那么神吗？
就运动医学而言，倒走主要的作用是使背部和腰部的一部分肌肉得到一定的锻炼，从而增强肌力和稳定性。但由于运动量不可能大，收效是有限的。加之现在路面情况各异，倒走时不小心还...