5分钟起床醒神伸展操

  发表于：2018年8月17日 09:58

摘要: 刚起床时，扭扭脖子，伸伸懒腰，睡眼惺松的您会顿时去了睡意来了精神。此时，如果能做一套5分钟的伸展操，效果也许更不错。

伸展运动向来被视为运动锻炼前的热身运动，其实它也可以作为一天开始前的准备活动。研究证明，早上起床立刻活动可以加速全天的新陈代谢，增加热量消耗，对修身减肥有明显作用，身体也可尽快脱离早上睡眼惺忪的状态，全天都精神抖擞。此外，多做活动还可以提高血液循环和...