“摆平”高血压，时时把握饮食四关

  发表于：2018年8月17日 09:57

摘要: 第一关――控制食盐
人的味蕾敏感度在退化
盐分与高血压的关系已经明确，有数据显示，高盐群体的高血压发病风险显著高于低盐群体。还有一个值得注意的问题，随着年龄增大，人的味蕾敏感度在退化，当时放一小勺盐就觉得挺咸了，再过几年，慢慢地又觉得这点盐不咸了。于是，人的摄盐量就越来越多了。其实，在适宜环境温度中，人体摄入盐2～3克，就可以满足生理需要，除非大热天出汗很多。世界卫生组织...