节食，节去的是什么

  发表于：2018年8月17日 09:57

摘要: 节食，到底节去的是什么？是应该少吃饭？还是应该少吃肉或者少吃油？减肥期间该怎样吃才能既降低体重，又不导致营养不良？这些都是致力于减肥的朋友们非常关心的问题。

从营养学角度讲，热量的摄入大于消耗就会引起脂肪的贮存，导致发胖。反过来说，热量的摄入少于消耗，就会促进脂肪的动用，达到减肥的效果。因此，减肥饮食首先是低热量饮食，要保证热量的摄入少于支出。一个成年人每日热量摄入...