杂粮食疗方

  发表于：2018年8月17日 09:56

摘要: 如今，人们生活水平不断提高，一日三餐，常食精米细面、鸡鸭鱼肉，结果使得“富贵病”长驱直入。于是，杂粮又成“新宠”。的确，粗粮与细粮搭配，避免饮食调配不当造成营养不良和此产生的各种营养性疾病。下面介绍几款常用的粗粮食谱，配料可在超市购买，制作简单，经济实惠。只要花上几十分钟，你和家人就能吃上既营养又防病的保健膳食（以下均为2～3人的食量）。
1、 玉 米粉、黄豆粉、枸杞煮稀糊