瑜伽ABC等

  发表于：2018年8月17日 09:57

摘要: 瑜伽ABC
　　紧张的生活和沉重的压力让瑜伽大显身手，在吐纳中舒缓、平衡，瑜伽带来了全新的生活方式。但瑜伽锻炼也要注意方式、方法，否则，看似和缓的瑜伽，也会引起身体的不良反应甚至损伤！做瑜伽运动时，不要刻意呼吸，多加练习，渐渐就能自如地进行腹式呼吸。也不能强迫运动，新手往往会强迫自己，如此可能导致肌肉和韧带受伤。运动中还要注意保持平静的心态，不强调动作的优美程度。总之，瑜伽是一种享...