教你制定减肥食谱（二）为营养素配方

  发表于：2018年8月17日 09:57

摘要: 在节食期间，减肥者都会表现出对卡路里（热量）的深恶痛绝。任何食物入口之前，必须经过一番严格的审查：这块食物到底有多少热量？其结果，低热量的食物无一例外得到了减肥者的“拥戴”：苹果做了减肥大餐，黄瓜成了常驻理事，恨不得每天靠喝水打发日子。很少有人关心除热量以外，人体为维持正常的新陈代谢还需要足够的营养素。
减肥者必须明白，节食只是掌握适当的热量摄入（注意不是越少越好），除此之外，...