勤练不如巧练
发表于：2018年8月17日 09:57
摘要: 近年来，人们认识了“生命在于运动”的重要意义，群众性的体育运动方兴未艾。中老年人为了延年益寿，很多人自觉地勤学苦练。其实，要想取得好的锻炼效果，并不是简单地“动起来就好”，还必须遵循以下一些基本原则。
一、选择晨练 因人而异
近年来，晨练者中陆续有心血管意外事件（心绞痛、心肌梗死）发生，有学者提出“早晨不适宜中老年人锻炼”的见解，这对于心血管病患者有很重要的指导意义...
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