怎样才能保持规律排便

  发表于：2018年8月17日 09:57

摘要: 我们吃下的食物经过消化、吸收，成为食物残渣进入大肠，经过大肠内细菌的发酵和腐败，就变成了粪便。粪便除了包含食物残渣外，还包括脱落的肠粘膜上皮细胞和大量细菌，另外机体代谢的废物也随粪便排出体外。
食物残渣是粪便的核心内容物，主要是粗粮、蔬菜中的纤维素。膳食纤维是膳食中不能被人体消化吸收的碳水化合物。越来越多的资料表明，膳食纤维和人体健康，尤其是通便有密切关系，故有人...