水，究竟该怎么喝

  发表于：2018年8月17日 09:56

摘要: 水是人体组织重要成分，成年男子体内含水约占其体重70%；年龄越小，含水量越多，婴幼儿组织的含水量为70%~80%。身体各种组织含水不同，血液、泪液和汗液中水占90%以上，肌肉、心、肝、肾、肺和脾中水占60%~80%，最硬的骨头也含20%左右的水。
人们通过吃饭、喝水、吃水果蔬菜等不断地从外界获得水，所需量因季节、气候条件、劳动强度和饮食状况而不同。一般地说，每天从饮料和饮水获得1...