新世纪的健康公式

  发表于：2018年8月17日 09:56

摘要: 上世纪90年代，维多利亚宣言首先提出了“健康四大基石”概念，即合理膳食、适当运动、戒烟限酒和心理平衡。经过近10年的实践，笔者发现这四大基石仍须补充和发展。例如，睡眠很重要，而“生活规律”这个维持生命“底线”的环节实不可少；再来看看21世纪人类最大的威胁――生活习惯病，也应作为反面的“基石”才全面。因此，笔者在此基础上提出了新世纪的健康公式，即健康水平=吃得合理+睡得香甜+动静适度+心境稳定...