胃肠健康需要膳食纤维

  发表于：2018年8月17日 09:56

摘要: 如果你胃肠功能良好，吃得香、排得畅，而且面色红润、精神焕发，那么请你给默默无闻的膳食纤维记上一功。
膳食纤维是维护人体胃肠健康的“多面手”，它具有多种理化特性和生理功能，包括有一定的容水性，能增加粪便的体积和重量；具有细菌发酵作用，使肠道内有益菌增加；有一定黏稠度，可降低餐后血糖升高幅度。膳食纤维包括可溶性和不可溶性膳食纤维两类，前者对保护胃肠道健康的作用更为显著。
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