骨质“松”了，该这样运动

  发表于：2018年8月17日 09:56

摘要: 众所周知，骨质疏松的发生原因是多方面的，如钙摄入不足、随着年龄增长骨质丢失增多、小肠对钙的吸收出现障碍、妇女绝经后激素水平下降，以及吸烟、过量饮酒、运动不足等。最新研究发现，在上述诸多因素中，运动对骨质疏松的作用很大。肌肉对骨骼产生的牵张力，对骨强度的影响比重高达40%，远远超过与骨代谢相关激素、钙和维生素D的影响（3%~10%）。
这是因为骨骼正常代谢受所承受的重力以及...