放松，要学会正确的方式

  发表于：2018年8月17日 10:00

摘要: 李则宣（副主任医师） 黄任之
现代人心理压力比较大，需要适时放松自己；如何放松方式不正确，非但达不到应有的效果，还可能给自己增加压力。放松是让个体处于一种“既不激动也不难受的状态”，是一种没有情绪唤醒、整个身心处于低能量损耗的状态，是一种平静下的轻微愉悦。从生理上讲，人体放松时，心率和呼吸减慢、血压下降、骨骼肌张力减少、新陈代谢缓慢、大脑放空休息。但现实当中，很多人对放松仍...