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发表于：2018年8月17日 10:00
摘要: 减肥者最为烦恼的一个问题是：他们常因节食频频出现饥饿感，最终因无法控制饥饿感使减肥大计“半路夭折”。其实，只要吃对食物，使胃有饱腹感，就有助于达到减肥目的。“饱腹指数”高的食物，可以“骗饱”胃 澳大利亚研究者开发了一个饱腹感等级表，称之为“饱腹指数”。研究结果发现，膳食纤维和蛋白质含量较高、体积较大、水分多而脂肪含量低...
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