吃五谷杂粮，护夏季胃肠
发表于：2018年8月17日 09:59
摘要: 菜品提供/李纯静（营养师）
点评/北京医院营养科 任姗姗
夏季来临，炎热的气候使人体大量排出水分，消化液的生成和分泌减少，胃肠蠕动变弱。建议大家此时可以适量食用一些五谷杂粮，以改善胃肠功能。五谷杂粮是个“大家族”，有籼米、小米、玉米、燕麦、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆、甘薯等，含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质，可促进胃肠道蠕动，润肠通便；所含的抗氧化活性物...
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