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与失眠共处：如何远离睡前焦虑

发表于：2018年8月17日 09:59

摘要:

霍云翔严成刚
生活实例
小张是一家公司的主管。自从大学时代，他就一直在与失眠“斗争”。他没有一个晚上不是上床就担心自己又会睡不着的，夜里醒来后也一样。他还会担心第二天白天的精神状态，担心失眠会不会给身体健康带来伤害……每天到了上床睡觉的时间，小张还是迟迟不敢关灯，他觉得与其睡...

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