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发表于：2018年8月17日 09:59
摘要: ）读者咨询 我今年40岁，产后就出现腰痛的毛病，主要在睡觉时痛，经常会痛醒。医生说这是腰椎不稳引起的，让我多运动，增强腰背肌肉力量。因此，最近我每天做仰卧起坐和“小飞燕”的动作，但是锻炼一段时间后，腰痛反而更加严重了，这是什么原因？不训练行吗？训练后能治愈吗？腰椎不稳，应训练深层小肌肉 脊柱周围的肌肉大体可以分为两种...
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