今年中秋小长假与国庆长假之间只隔三个工作日，不少人用年假凑成“悠长假期”。与家人朋友相伴，或出游、或聚餐、或派对……享受醉人秋日的同时，长时间乘车、饮食不节、作息紊乱、过度使用电子产品，也会让不少人遭遇健康困扰。上海市第十人民医院专家提醒：欢度长假勿忘身体也需“中场休息”,老年人慢病反复、中年人“节后综合征”、孩子视力滑坡，不同年龄段“假期病”各有特点,还需多加注意。

老年群体：慢病波动与骨关节问题高发

十院心内科、内分泌科专家指出，从历年长假门诊情况看，老年人是假期健康风险最高的群体。不少老人趁假期与子女孙辈出游，或因长途乘车久坐不动，或因过节期间饮食不节制，原本平稳的血压、血糖容易出现波动。还有老人坚持“每日一万步”，过量行走加之路况起伏，膝关节负荷骤增；久坐也常诱发腰椎间盘突出等旧疾复发。专家提醒，有基础病的老人出游前最好做一次健康评估，行程中备好常用药，返程后及时就医，根据身体情况的变化调整用药。

中年人群：肠胃与皮肤问题集中爆发

十院消化内科、皮肤科历年门诊统计数据显示，往年长假后，因肠胃和皮肤问题就诊的中年患者明显增多，女性占比更是不小。假期家庭聚餐、朋友聚会连轴转，大鱼大肉、辛辣饮食摄入过多，加上熬夜作息紊乱，容易引发腹胀胃痛、牙龈肿痛、口气加重。饮食油腻、睡眠不足还会导致皮肤出油瘙痒、泛红起疹。专家建议，假期聚餐要有所节制，如有突发状况要及时就医。

学龄儿童：视疲劳与近视加深不容忽视

十院眼科专家提醒，长假是儿童视力下降的“危险期”。假期孩子玩乐时间增多，电子产品使用时长大幅增加，近距离用眼负荷远超平时。不少孩子出现眼干、频繁眨眼等视疲劳症状，更有相当比例的儿童近视度数加深。专家呼吁，假期不妨多安排户外活动，增加亲子互动，守住孩子视力“防线”。

十院门急诊办公室对假期门诊安排做了三大布局：第一，急诊24小时不断线，为守护生命安全托底，同时线上互联网门诊不停摆，满足公众远程、便捷的就医配药需求；第二，从10月4日起全面恢复门诊（消化内镜检查10月5日恢复），并重点聚焦假期高发疾病，配齐配强相应学科的人员；第三，针对部分患者利用长假接受择期手术的现实需求，做好门诊、特殊检查、手术室与病房四大板块的联动，提供就医无缝链接。