复旦大学附属华山医院运动医学科副主任医师戈允申：孩子的运动损伤与成人相比，主要有4点差异：

一是骨骼结构较脆弱。孩子的骨骼尚未完全发育，骨骺较脆弱，容易因过度运动或受到外力冲击而受损。

二是柔韧性较高但肌肉力量不足。孩子的关节韧性较好，但肌肉力量相对薄弱，运动时更容易因肌肉疲劳或姿势不当而导致拉伤。

三是动作协调性欠佳。由于神经系统发育尚未完全成熟，孩子可能存在动作不协调的问题，更容易因跌倒或姿势错误而受伤。

四是心理因素。孩子在运动中往往容易兴奋，可能低估风险或忽视安全措施，容易过度疲劳或发生脱水等问题。

因此，需要针对性地做好6个保护措施：

一是选择适合的运动项目。避免进行超出孩子能力范围的高强度运动，选择适合其年龄和身体发育阶段的活动，如跳绳、慢跑或简单的球类游戏。

二是充分热身和放松。运动前进行充分的热身，如伸展运动、慢跑等，有助于降低受伤风险；运动后进行静态拉伸，有助于缓解疲劳。

三是佩戴必要的护具。参加踢球、滑板或骑车等运动时，让孩子佩戴护膝、护肘和头盔等防护装备；针对肌肉及软组织多发损伤部位，可使用肌内效贴来防护。

四是保证场地安全。确保运动场地没有危险障碍物或潜在风险，如尖锐物或湿滑地面。

五是培养正确的运动习惯。指导孩子掌握正确的姿势和技术动作，避免因姿势错误而导致慢性损伤。

六是定期评估身体状况。关注孩子身体发育情况，定期去医院检查骨骼和关节是否健康。