上海市儿童医院儿童保健学科带头人陈津津：市场上所谓“增高奶粉”与普通奶粉在成分上差别不大，主要还是基础营养成分。即便某些产品添加“牛初乳碱性蛋白”等成分，目前缺乏权威证据支持其对身高有显著促进作用。理性看待商业宣传，重视饮食结构与生活方式的综合调节，远比依赖某种单一补充剂更重要。

儿童生长发育是一个复杂的生物学过程，受到遗传、营养、激素分泌、运动、睡眠和心理状态等多重因素影响。科学助力身高发育，可从这几方面入手：

一是饮食，减少高糖高脂食物，增加蔬菜、全谷类、优质蛋白（如鱼、蛋、豆制品、瘦肉等）摄入。避免含糖饮料，首选白水或无糖奶类。关注锌、钙、维生素D等骨骼发育关键营养素摄入。

二是规律运动，推荐每天至少60分钟中等强度以上的运动，跳绳、游泳、篮球等对骨骼拉伸尤为有益，能有效刺激骨骺生长。

三是充足睡眠。保持充足的睡眠对生长激素的正常分泌极为重要。建议学龄期儿童每天保证9-11小时高质量睡眠。睡前避免使用电子设备，减少蓝光对褪黑素及睡眠结构的干扰。

四是情绪与家庭环境。长期压力可使皮质醇水平升高，抑制生长激素分泌。良好亲子关系、适当兴趣培养与情绪调节有助激素稳态，为长高提供积极支持。

“科学营养+合理运动+良好睡眠+心理支持”，协同保障孩子健康成长！