《上海市民心理健康知识手册：读懂自己》近日举行首发仪式，目前纸质书正在各区陆续发放，有声书则在喜马拉雅APP推出，电子书同步于微信读书、有赞微商城等多平台上线。搜一搜、扫一扫，就能“读懂自己”，敬请关注！

市健康促进委员会办公室介绍，《上海市民心理健康知识手册：读懂自己》以立体途径广泛传播，市民可通过以下4个途径获取手册：

1.在各街镇东方社区数字苑点位领取纸质版手册；

2.登录喜马拉雅APP，搜索“上海市民心理健康知识手册”或“沪小康”，进入主播主页，点击专辑，即刻收听有声书；

3.登录微信读书App或小程序，搜索“上海市民心理健康知识手册”，即可免费阅读电子书；

4.扫码下方二维码，跳转至“有赞微商城”在线阅读，获得与纸质书相同的阅读体验。

让我们一起，从生命的起点到终点，用五十二剂“心灵良方”，读懂自己，强大内心！