寒潮来袭，申城开启“速冻”模式。上海市健康促进中心提醒大家，牢记防寒防疫三个要点，一起构筑牢固健康防线！

一、管好口鼻防感冒

冬春时节，呼吸道疾病高发。冷空气刺激呼吸道，易引起感冒。尤其是哮喘或支气管炎患者，容易导致病情加重，需要格外注意。

冷空气来临时，最好减少出门，有慢性疾病的老人尽量避免出门。不过，在家要适当开窗通风，保持室内空气流通。

儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所，如必须外出，应当戴好口罩，适当增添衣服。

二、护好心脑少出门

天冷时，脑血管病高发。有高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年人应保护好自己的心脑血管。

寒潮来袭时，老年人应尽量减少户外活动；如果有早锻炼习惯，应尽量晚一些出门；出门时应戴好帽子、围巾等。慢性病患者一定要注意坚持用药，并且对血压、血糖等指标进行监测。如果有胸闷、心慌，或突然出现一侧肢体麻木无力等症状，必须高度警惕，立即到医院就诊。

三、看好脚下避滑倒

如遇结冰天气，市民出门时应尽可能换上防滑的平底鞋，女性最好不要穿高跟鞋。走路时注意地面、脚下，尽量慢行，谨防滑倒。

如果不小心滑倒，尽量别用手去支撑地面，以免造成手臂骨折，可顺势倒地，因衣服厚实，不易造成损伤。摔倒后，不要急于起身，应轻微活动，明确疼痛部位，若怀疑存在颈胸腰椎骨折，切不可随意活动，以免造成二次损伤，应尽快拨打急救电话，由专业人员送至医院急救。 

同时，大家仍要坚持“防疫三件套”、牢记“防护五还要”，一起平安迎新年！