请吃饭不如请出汗；

社交一米，爱你的距离；

少保健药丸，多天然食材……

每一条朗朗上口的“健康金句”，蕴含着常态化疫情防控下的健康生活新风尚。

3月16日，在上海市第33个爱国卫生月暨第31届健康教育周启动之际，由上海市健康促进委员会办公室、上海市健康促进中心、上海交通大学公共卫生学院、解放日报·上观新闻、健康云、上海人民广播电台《活过100岁》栏目联合主办，上海市健康促进志愿者服务总队协办的“上海市民健康生活新风尚”推选活动正式启动！

据悉，这是上海首次、全国率先开展的健康生活风尚推选，活动内容向全体市民征求意见，号召2400万市民共同参与建言献策，积极推荐心目中的健康生活新风尚，通过专业、科学、有趣、酷炫的表达方式，引领时尚潮流，打造“有腔调”的城市健康文化，创造高品质健康生活。

今年启动的“上海市民健康生活新风尚”推选活动，以“健康风尚，未来已来”为主题，进一步强化市民健康意识，让“新风尚，新生活”理念深入人心。倡导内容目前由主办方拟定32条，涵盖“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”四大健康基石与健康习惯等，涉及健康生活的方方面面。活动将通过线上征集、投票评选，结合专家评审，最终确定本年度“上海市民健康生活新风尚”的主要倡导内容。今后，还将逐步形成长期、稳定的年度活动，将《上海市民健康公约》《上海市民健康素养72条》等持续融入日常，培养健康文明、科学自律的生活方式，引导人们争做健康风尚的实践者、美好生活的创造者，使健康风尚融入城市精神和城市品格，打造“有腔调”的城市健康文化。

广大市民对“健康生活新风尚”内容有修改、增加、调整意见的，请于3月26日之前反馈至上海市健康促进中心活动专用电子信箱jkshxfs@163.com 或拨打上海市卫生热线12320。

人民城市人民建，人民城市为人民。本市将持续积极推动健康知识普及，切实提高居民健康素养，人人参与、人人行动、人人受益，创造高品质健康生活，为上海国际化大都市建设夯实健康之基。

附：

“上海市民健康生活新风尚”征求市民意见内容

(一) 合理膳食

1.不拿奶茶“续命”，少喝含糖饮料，拒绝甜蜜诱惑

2.清淡饮食，寻求食物原味

3.精致生活，需要粗粮搭配

4.少大鱼大肉，多蔬菜水果

5.少保健药丸，多天然食材

（二）适量运动

6.存钱不如存肌肉，秀啥不如秀健康

7.工间多动动，职场爱活力

8.全家齐运动，亲情加倍浓

9.出门多走路，锻炼观景两不误

10.请吃饭不如请出汗

（三）戒烟限酒

11.远离烈性酒，低酒精摄入，高健康指数

12.电子烟也是烟，甲醛尼古丁全都有

13.不吸游烟，勿做行走的污染源

（四）心理平衡

14.心理咨询，“心灵感冒”的良方

15.管好情绪，不当易怒族

16.离现实生活近一点，离网络世界远一点

17.亲子多交流，成长少烦忧

（五）健康习惯

18.享受慢生活，品闲暇滋味

19.一日三餐要定时，规律作息不熬夜

20.让手机早点休息，让自己睡个好觉

21.不做低头族，极目楚天舒

22.正确刷牙是基础，定期洗牙更健康

23.出门随身备口罩，公共场所及时戴，出现症状自觉戴

24.像关心存款数一样关心自己的血压血糖值

25.定期体检，“预”见未来

26.接种疫苗，给健康人生投保

27.看包装不如看食品标签

28.社交一米，爱你的距离

29.公筷公勺，健康食尚

30.美丽不冻人，不做纸片人

31.宠物懂规矩，主人有教养

32.无偿献血，举手之劳成就大爱